My Fitness Pal 💖

Olá meninas ! Hoje como indica o título vou falar vos da aplicação My Fitness Pal ! Pois é , é esse maravilhoso aplicativo que ando a utilizar para me manter EM FORMA ! , Recomendo MUITO esse aplicativo especialmente para quem quer emagrecer ! Lá vocês podem registar as voças refeiçoes , os voços exercicios , a agua que vcs beberam no dia e ele vai vos indicar se deveriam ter bebido mais, ou se está bom !  Ficaram curiosas? Então vão ha voça App Store (Play Store) e instalem ! Tambem poderão visitar o blog que vou deixar aqui um screenshot desse mesmo .

Um grane beijo ❤

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Bom dia MENINAS <3

Para começar bem o dia não há nada melhor que um bom café da manhã .. ❤ Screen-Shot-2015-08-13-at-18.21.26-580x578

Este batido torna-nos mais bonitas, nutre o cérebro e é rico em proteína vegetal & Ómega 3. Além de elevar o humor & criatividade

3 colheres de sopa de Sementes de Cânhamo Puro Sumo

1 colher de sopa de Manteiga de Amêndoa Puro Sumo

1 chávena de Amoras

1 banana congelada

1 colher de sopa de Mucuna Puro Sumo

1 colher de chá Reishi Puro Sumo

Uma pitada de Baunilha crua Puro Sumo

Uma pitada mais pequena de Cardamomo Puro Sumo

2 tâmaras Medjool Puro Sumo, opcional para adoçar.

Colocar todos os ingredientes num liquidificador. Juntar 1 e 1/2 chávena de água pura. Bater bem até ficar bem cremoso.

Para mais receitas como esta visitem o espetacular blog dicas com a mafalda :
http://www.diascommafalda.com/batido-de-amora/

Um super beijo ❤

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Blogues Interssantes <3

zzz

#1 As 100+, Nina Garcia: Guia ilustrado com as 100 peças mais importantes no guarda-roupa de uma mulher. Além das dicas ótimas da Nina Garcia, que é editora de moda da Marie Claire norte-americana e jurada do programa Project Runway, o livro ainda tem desenhos lindos, feitos por Ruben Toledo.

#2 Classy, Derek Blasberg: Quem disse que livro de etiqueta precisa ser chato? Derek Blasberg mostra que isso não tem nada a ver em Classy. Super bem-humorado, ele mostra o que diferencia uma “tramp” de uma “lady”. Me matei de rir com algumas coisas quando li e ainda peguei umas dicas preciosas! Em inglês.

#3 Who What Wear, Hillary Kerr e Katherine Power: Para quem gosta do site Who What Wear, da dupla Hillary e Katherine, esse guia é perfeito: compila os principais truques para traduzir o que vemos nas passarelas e nas celebridades para o dia a dia. São muitos look inspiradores, vale a pena conferir! Em inglês.

#4 Style, Lauren Conrad: Acho o livro um capricho só – ele é todo ilustrado com fotos da Lauren mostrando estilos de se vestir e de se arrumar. Ela ensina tudo: de como montar um bom guarda-roupa a melhor forma de se portar em festas, passando por capítulos sobre maquiagem e cabelo. Em inglês.

#5 The Teen Vogue Handbook: Muitas meninas sonham em trabalhar com moda, não é verdade? Pensando nisso, a Vogue lançou um livro que aborda as mil e uma possibilidades dessa carreira! Nas páginas, entrevistas com designers, stylists, fotógrafos, modelos, maquiadores e escritores, além de boas dicas! Em inglês.

#6 A Era Chanel, Edmonde Charles-Roux: Ganhei esse de presente há um bom tempo das meninas e adorei. É a biografia da Chanel em versão ilustrada e super completa! É impressionante ver como pequenas coisas na vida dela a inspiraram a criar… Vale investimento!

PARA MAIS INFORMAÇÕES VISITEM : http://www.coisasdediva.com.br/2012/07/na-cabeceira-livros-de-moda-e-estilo/

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Framboesa

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A framboesa é rica em vitaminas, antioxidantes e fibras, a framboesa é uma fruta deliciosa com muitos benefícios de saúde. As framboesas têm alta concentração de ácido elágico, um composto fenólico que pode prevenir contra o cancro e assim, cessar o crescimento das células cancerosas e impedir o crescimento de alguns cancros.
O óleo da framboesa tem fator de proteção solar. Além disso, ajuda a perder peso e também ajuda a cuidar da sua pele, e retardar o envelhecimento. A framboesa também melhora o seu sistema imunitário.

Ajuda a perder peso

Reduz as rugas

Evita infeções e cancro

Fortalece o sistema imunológico

Fonte : http://www.1001receitasfaceis.net/comida-saudavel/beneficios-da-framboesa#_

Vamos comer mais FRAMBOESAS MENINAS ❤ Um beijo *

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